人参果的籽可以吃吗 人参果如何吃要削皮吗

人参果的籽可以吃吗人参果如何吃要削皮吗?其实人参果的籽可以直接吃吗?实际上人参果的籽是可以吃的，人参果的籽当然也是可以直接吃的，而且人参果的籽的味道比较好，很多人都会吃，吃起来也非常方便。

人参果的好处

1、抗氧化

人参果内含有大量具抗氧化性的特殊营养成分，能清除体内自由基，减少其对机体的损伤，可起到延缓衰老，美容养颜的作用。

2、促进消化

人参果富含多种维生素，维生索C还能软化血管，刺激造血功能，增强机体抗感染能力，改善肠道功能。人参果还能增加食欲，加强肠胃的吸收功能。

3、缓解便秘

人参果里富含纤维素，粗纤维能促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

4、保护心血管

人参果富含脂肪，其中高含量的是不饱和脂肪酸，占51%，这是一种人体必需脂肪酸，能够保护心血管，有效降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病，同时还能降低血液中的血脂含量。

5、美容养颜

人参果中含有大量的维生素，其中维生素C能够帮助有效对抗自由基，淡化皮肤中的黑色素，有美白肌肤、美白肌肤的作用;而维生素B1能够促进人体新陈代谢，维持并促进消化液分泌，清理肠道垃圾，长期服用可以使肌肤润泽光滑，有光泽。

人参果里面的籽能吃吗

可以。

人参果里面的籽并不含有毒成分，而且籽的营养价值很高，食用后对人体有一定的好处，所以在吃人参果的时候将籽吐出来即可，其中的籽也是可以吃的，只是其口感和味道都比较差，可以根据自己的习惯来进行咀嚼。